8 Tage kostenloses Online-Training
Meistere die Kunst, in jeder Situation ruhig, klar und fokussiert zu bleiben. Damit nicht die Welt um dich herum bestimmt, wie du lebst… sondern du selbst!
Diese Shaolin-Praxis gibt dir die Kraft zurück, dein eigenes Leben zu meistern.
Wir haben gestartet, sei jetzt noch dabei!
Bekannt aus
Shaolin-Meister Shi Heng Yi lädt dich ein
Das erwartet dich in den 8 kostenlosen Trainingstagen
Wir haben gestartet, sei jetzt noch dabei!
100% kostenlos
Das erwartet dich in den 8 Tagen mit Shi Heng Yi
Gewinne die Kontrolle über deinen Fokus zurück
Wir leben in einem Zeitalter der Ablenkung, mit dem Ziel, dich immer wieder von deinem Weg abzubringen.
Die kommenden 8 Tage sollen genau das Gegenteil erreichen: dich wieder selbst zu erkennen und somit deinen klaren Fokus beizubehalten – egal, welche Umstände im Außen gerade stattfinden.
Erschaffe dein inneres Fundament mit Ba Duan Jin
Diese traditionelle Art des Qi-Gongs erschafft und festigt deinen inneren Bezugspunkt, auf den du jederzeit zugreifen kannst. Dieses neue Fundament entsteht aus Ruhe statt aus Härte – durch das bewusste Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist.
Gemeinsame und aufeinander aufbauende Praxis
Zum allerersten Mal als Onlinekurs: 8 Tage lang führt dich Shi Heng Yi Schritt für Schritt zurück in deine Mitte. Jede der 8 Übungen hat einen eigenen Zweck, sodass alle Energiebahnen in deinem Körper nach dieser Reise aktiviert wurden.
Es ist nicht einfach nur Qi-Gong. Es ist ein Wiederfinden des eigenen inneren Tempels, von dem aus ein anderes Leben beginnen kann.
100% kostenlos
DIE 8 TAGE
Dein Fundament aus den nächsten 8 Tagen
Tag 1 - Ausrichtung
Du lernst, eine bewusste Verbindung zu deinem Körper zu schaffen und das Gefühl von Weite und Aufrichtung zu fördern.
Hier baust du die Grundlage für die kommenden Tage: Ankommen, Wahrnehmen und Ausrichten.
Tag 2 - Disziplin
Tag 2 fördert Stabilität und Koordination. Du lernst, dass Disziplin nicht Starrheit bedeutet, sondern dir Halt und eine verlässliche Struktur im Alltag geben kann.
Tag 3 - Respekt
Lerne das bewusste Zusammenspiel unterschiedlicher Kräfte. Du erkennst deine eigenen Grenzen und begegnest deinem Körper mit Aufmerksamkeit – als Ausdruck von Verantwortung und Selbstrespekt
Tag 4 - Körperbewusstsein
Du tauchst tiefer ein in das eigene Gespür von Bewegungsmustern und Spannungen. Aus dem heraus entsteht eine Verbindung zu dem, was währenddessen in deinem Inneren geschieht.
Tag 5 - Atmung & Chi
Spüre, wie sich deine Bewegungen mit deinem Atem verbinden und so die Lücke zwischen dem Sichtbaren und dem Unsichtbaren verschwindet.
Tag 6 - Geduld
Lerne, geduldig zu sein und immer tiefer in den jetzigen Moment einzutauchen. Hier löst du blockierte Bewegungsmuster langsam auf, aber vor allem erlebst du jeden einzelnen Moment der Bewegung ganz bewusst.
Tag 7 - Feuerenergie
Du aktivierst Kraft, Stabilität und Präsenz und lernst, diese Aufmerksamkeit auf ein klares Ziel zu bündeln. So ist die Willenskraft kein kurzfristiger Impuls, sondern eine Energie, die du bewusst aufbauen und lenken kannst.
Tag 8 - Frieden
Der ruhige Abschluss dieser 8 Tage. Es wird Gleichgewicht, Erdung und die Wahrnehmung des gesamten Körpers gefördert. Du verinnerlichst, dich auf das zu konzentrieren, was bleibt, während im Außen alles kommt und geht.
100% kostenlos
Highlights
Zum ersten Mal online als Kurs: Ba Duan Jin
Die 8 Bewegungen des Ba Duan Jin gehören zu den ältesten Qigong-Formen Chinas.
Jede der Übungen hat ihren eigenen Fokus – von Atmung bis Balance – und baut auf der vorherigen auf
Gemeinsam bilden sie das Fundament der eigenen inneren Mitte, die als Ruhepol und gleichzeitig als größte Kraftquelle dient.
Erlebe selbst, was sich nach den 8 Tagen getan hat.
Ein jahrhundertealtes System gegen ein sehr modernes Problem
Je mehr Ablenkung in der Welt, desto wichtiger ist dein Fokus.
Die 8 Tage mit Shi Heng Yi und der bewährten Qigong-Praxis haben nur einen Zweck: dich selbst kennenzulernen!
Wenn du das weißt, lässt du dich nicht mehr von deinem Weg abbringen. Du hast die Kontrolle über dein Leben zurück.
Lass dich von dem Shaolin-Meister durch die 8 Tage begleiten. Finde deine innere Stabilität und deinen Fokus wieder.
Diese 8 Tage sind der Einstieg in ein insgesamt 21 tägiges Programm, in dem zum ersten Mal überhaupt in einem Onlinekurs von Shi Heng Yi Ba Dua Jin und Luohan gemeinsam unterrichtet werden.
Shi Heng Yi sagen
Ich war rastlos und gestresst und suchte nach innerer Ruhe. Meine Schwester schickte mir den TED Talk von Shi Heng Yi, und der war ein Weckruf. Ich fing an, sein Ba Duan Jin zu lernen. In kurzer Zeit wurde ich deutlich ruhiger und gelassener. Seine Art, diese Lehren zu vermitteln, ist präzise und einfach, sogar für Laien, die vorher nichts mit asiatischen Lehren zu tun hatten.
Ich war immer von den Shaolin-Lehren angezogen, aber erst als ich Shifu entdeckte, wusste ich, dass ich einen besonderen Lehrer gefunden hatte. Er hat die Gabe, die Lehren einfach, tiefgründig und praktisch für den Alltag zu vermitteln. Körperlich bin ich stärker geworden, geistig beweglicher und energetisch lebendiger.
Ich mache seit meinem 30. Lebensjahr Selbstverteidigung, aber mir fehlte immer die Tradition und der mentale Teil. Durch die Lehren von Shi Heng Yi bin ich ruhiger und gelassener geworden und habe mir Disziplin angeeignet. Sein umfassendes Wissen und seine Art, es einfach zu erklären, haben meine Erwartungen übertroffen.
Ich war in einer dunklen Phase meines Lebens. Ich hatte alle Energie, meine Interessen und quasi mich selbst verloren und versuchte nur noch zu funktionieren. Das körperliche Training und die Aufmerksamkeit auf das eigene Handeln haben mir geholfen, Schritt für Schritt weiterzukommen.
Ich konnte mich nicht konzentrieren, war unproduktiv und war allmählich in ein undiszipliniertes Leben gerutscht. Mir fehlte ein Grundgerüst. Heute habe ich eine tägliche Routine, die mir Balance gibt, und körperlich bin ich so fit wie noch nie. Mit 57 hatte ich gedacht, es geht nur noch abwärts.
Vorher liess ich die Zeit einfach vergehen. Ins Büro, fernsehen, essen, sitzen. Wenn Antriebslosigkeit ein Problem ist, dann war es meines. Shi Heng Yi erklärt jedes Detail und jeden Schritt, er nimmt sich Zeit und hetzt die Übung nicht durch. Heute habe ich mehr Energie über den Tag, bessere Laune und mehr Konzentration im Jetzt.
„Nicht die äußeren Umstände kontrollieren deinen inneren Zustand - sondern du selbst.
Denn, wenn du weißt, wer du bist, hast du die Macht über dein Leben zurück!“
Shi Heng YI
Über Shi Heng Yi
Shi Heng Yi ist Gründer des Shaolin Temple Europe und begann bereits im Alter von vier Jahren mit dem Shaolin Kung Fu. Seit mittlerweile 39 Jahren widmet er sich der Shaolin-Tradition und ihrer ganzheitlichen Lehre.
Über viele Jahre war er als leitender Meister für die körperliche Ausbildung am Shaolin Temple Europe verantwortlich. Heute liegt sein Schwerpunkt in der internationalen Repräsentation des Tempels sowie in der Vermittlung der Shaolin-Philosophie an Menschen auf der ganzen Welt.
Mit seinen Büchern, seinen kostenfreien Videos und seinem Online-Kurs „The Way to Selfmastery“ erreicht und inspiriert Shi Heng Yi mittlerweile Millionen von Menschen weltweit. Seine Lehren verbinden jahrhundertealte Shaolin-Traditionen mit zeitlosen Prinzipien für innere Stärke, Selbstmeisterung und ein bewusstes Leben.